12月にふと思い立ってエントリーした篠山マラソン人生初のマラソンでしたが、無事(？)に完走できました。いやーしんどかった(;´∀｀) 丹波篠山ABCマラソン概要 コース概要 スタートラインへ レーススタート スタート～10km 10～20km 20～折り返し(30.6km) 折…

丹波篠山ABCマラソン(3月3日)も近づいてきてゼッケンも送られてきたので岩本式ソツケンをやってみることにしました。 岩本式ソツケンとは 実走 岩本式ソツケンとは レースの10日前に実施して自分の走力を測るビルドアップだそう。始めの5 kmはレースペースで…

マラソン大会の3週間前に30 km走るのがランナーの中では一般的みたいな記事をどこだかで見かけたので 丹波篠山マラソン(3/3)まで3週間となったこともあり、実力試しに30 kmランニングやってみました ハーフ以上の距離を走るのは12月頭以来… コース 浜の散歩…